Corso di Formazione per acquisizione competenza tecnica - Pilates Matwork 1° livello
12.02.2014 21:09
1 e 2 marzo - Tortona (AL)
ISRUTTORE PILATES BASE 1° livello
MATWORK
Metodo Dott. Giuseppe Totaro Do.
PROGRAMMA :
Che cos'è il Pilates
Storia e sviluppo del Pilates
Applicazione del Pilates in ambito sportivo, riabilitativo e posturale
I 5 elementi mente e corpo
Ambiente ideale, sottofondi musicali
Consapevolezza muscolare
Visualizzazione
La postura corretta
Esercizi di propriocezione
Respirazione profonda, superficiale, diaframmatica e toracica
Tipi di contrazioni : isometrica, concentrica, eccentrica, isotonica
Esercizi di base